Como exercícios físicos podem melhorar sua vida sexual?

Você provavelmente já ouviu falar que o exercício regular pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes ou osteoporose. Mas um corpo crescente de pesquisas mostra que pode ter outro efeito mais surpreendente: melhorar sua vida sexual, seja com o uso do Maca X Power ou não.

Nos homens, o exercício regular parece ser um Viagra natural. Está associado a um menor risco de problemas eréteis. Em um estudo, homens sedentários de meia-idade designados para participar de um programa vigoroso de exercícios por nove meses relataram atividade sexual mais frequente, melhoraram a função sexual e maior satisfação. Aqueles cujos níveis de condicionamento físico aumentaram mais viram as maiores melhorias em suas vidas sexuais.

Pesquisas em mulheres descobriram que aquelas que são fisicamente ativos relatam maior desejo sexual, excitação e satisfação do que mulheres que são sedentárias. Em um experimento incomum, mulheres jovens que praticaram ciclismo intenso por 20 minutos e assistiram a um filme com censura sexual mostraram maior excitação sexual fisiológica (medida por um dispositivo que avalia o fluxo sanguíneo vaginal) do que indivíduos que não se exercitaram antes de assistir ao filme.

O aumento do fluxo sanguíneo ajuda a explicar por que o exercício leva a uma melhor função sexual nos homens também. Uma auto-imagem aprimorada do exercício pode ter um papel também. Homens e mulheres que se exercitam podem ter maior probabilidade de se sentir sexualmente desejável, o que pode levar a um sexo melhor. Assim, maior força,flexibilidade e resistência resultam do exercício.

Além disso, a atividade física – especialmente o treinamento de força – pode aumentar os níveis de testosterona, o que pode aumentar o desejo sexual em homens e mulheres. No entanto, o treino em excesso pode ter o efeito oposto, diminuindo os níveis de testosterona. 

De fato, um estudo recente 
descobriu que homens que fazem exercícios vigorosos regularmente tendem ater menos libido. Embora esta seja uma preocupação potencial para atletas de elite ou outros que se esforçam ao máximo sem uma recuperação adequada, não é algo com o qual a maioria de nós precisa se preocupar.

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