Quer perder peso em uma semana?  Veja aqui!

Quer perder peso em uma semana?

Bem, nós temos um plano seguro e saudável para você. Aqui está um plano de dieta personalizado que não envolve fome. Além de ajudá-lo a perder 3-5 kgs em uma semana, também promete melhorar sua pele e sistema digestivo.

Para liberar a gordura do corpo, você precisará liberar as toxinas que o mantêm inchado de gordura e líquido na segunda-feira.

Dieta da fruta é eficaz na desintoxicação do corpo, melhora o processo de cicatrização e também ajuda na perda de peso saudável. A melhor categoria de frutas envolvidas na perda de peso saudável são as frutas cítricas. Frutos preferidos são maçã, pêra, laranja, melancia e todas as frutas cítricas. Não há restrições sobre a quantidade de frutas que se pode comer. Coma sempre que sentir fome.

Comece o seu dia com 2 maçãs e uma romã. No final do dia deve-se ter consumido pelo menos o equivalente a 4 maçãs, 4 laranjas, uma pequena melancia e 2 romãs.

Exercício Fácil para Perda de Peso: O primeiro exercício que recomendamos é uma caminhada diária.

Você precisa andar por pelo menos 30 minutos por dia. Por caminhada, queremos dizer caminhada rápida, você deve adicionar mais 10 minutos ao seu tempo de caminhada semanalmente. Abster-se de usar telefones celulares vai andar.

É dia 2 do plano de dieta de perda de peso e você só tem permissão para comer legumes.

Ou comer vegetais crus em forma de salada simples ou você pode ferver legumes e adicione um pouco de sal e pimenta. Não há restrições sobre o quanto se pode comer. Coma sempre com fome.

Importante : creme, manteiga, leite e óleo não são permitidos.

Nota especial: Beba pelo menos 10 copos de água.

Café da manhã: Comece o dia com uma batata cozida.

Melhor perda de peso Receita Salada Veggie

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